Первое и основное требование к обуви: удобная для прогулок, без каблуков.
Все просто. Это могут быть ботинки, кроссовки и даже модные Уги.
Второе. Если вы готовы вложить в свои занятия, кроссовки с поддержкой голеностопа будет идеальным решением.
Существует специальная обувь для скандинавской ходьбы, но ее цена на мой взгляд завышена, да и особой разницы я не увидел.
Одежда так же, удобная для прогулок. Согревает, дышит, не сковывает движения.
Летом - спортивная одежда из дышащих материалов, обычно это синтетические ткани. Купить можно в любом спортивном магазине.
Зимой одевайтесь в 3 слоя:
- термобелье;
- согревающий слой ( флисовая кофта);
- мембранная куртка для ветро/влаго защиты;

Базовая техника включает в себя 3 простых шага на которые вы обращаете внимание:
Как вы двигаете палками
Как вы опираетесь
Не допускать 10 основных ошибок.
После того как вы овладели базовой техникой, она закреплена и не вызывает у вас вопросов.
Вы можете перейти к фитнес технике.

Я года два назад поделился своей историей похудения на 60 кг за один год. Да, да я весил 130 кг. Так получилось что теперь я делюсь своим опытом и он оказался нужен многим. Я рад помочь и поддержать на пути к здоровому телу и стройности.
Мое видео можно посмотреть тут>>
Два простых момента. Просто соблюдайте их и ваши дела пойдут в гору.
Питание и регулярные физические нагрузки. Питайтесь с головой. без супер диет. Просто сократите сладкое, мучное, жирное. Этого достаточно чтобы похудеть очень сильно. Занимайтесь ходьбой по 40-50 минут 3-4 раза в неделю и вы сильно ускорите процесс трансформации тела.